Het Gebruik van Visuele Opstelling in Coaching
- helenavandenende24
- 17 feb
- 3 minuten om te lezen
Als coach maak ik gebruik van verschillende methodieken om mijn cliënten te ondersteunen in hun proces van persoonlijke en professionele groei. Iedere persoon is uniek, en daarom stem ik mijn aanpak af op wat het beste past bij de behoeften en doelen van mijn cliënt. In deze blog geef ik wat meer uitleg over een van de methodieken die ik inzet: visuele opstelling. Wat is het precies, waarom kan het nuttig zijn, en hoe kun je het gebruiken?
Wat is een visuele opstelling?
Een visuele opstelling is een methodiek waarbij fysieke objecten of symbolen worden gebruikt om relaties, dynamieken en structuren binnen een bepaalde situatie of vraagstuk zichtbaar te maken. Dit kan bijvoorbeeld gaan om de relatie met jezelf, je werk, een team, familie of andere aspecten van je leven. De opstelling kan worden uitgevoerd met behulp van poppetjes, voorwerpen, kaarten of zelfs fysieke plekken in een ruimte. Door de elementen letterlijk in een ruimte te positioneren, krijg je een ander perspectief op de situatie.
De kracht van visuele opstellingen ligt in het feit dat ze onbewuste patronen en gevoelens naar boven kunnen halen. Dit maakt het mogelijk om niet alleen te praten over een situatie, maar deze ook daadwerkelijk te ervaren en te observeren.
Waarom is het nuttig?
Visuele opstellingen kunnen op verschillende manieren nuttig zijn:
Inzicht in complexe situaties: Soms is een situatie zo ingewikkeld dat het moeilijk is om deze volledig te begrijpen. Een opstelling helpt om verbanden en patronen zichtbaar te maken.
Het doorbreken van blokkades: Door een situatie op een nieuwe manier te bekijken, kunnen belemmerende overtuigingen of gevoelens worden herkend en aangepakt.
Emotionele verwerking: Het visueel maken van een probleem kan emoties losmaken die anders moeilijk te bereiken zijn. Dit helpt om ruimte te maken voor verwerking en groei.
Besluitvorming: Door verschillende opties of scenario's letterlijk naast elkaar te zetten, wordt het eenvoudiger om een keuze te maken die goed voelt.
Hoe gebruik je een visuele opstelling?
Het proces van een visuele opstelling begint meestal met een specifieke vraag of thema. Hier zijn de belangrijkste stappen:
Formuleer je vraag: Wat wil je onderzoeken? Dit kan een concrete vraag zijn (“Hoe kan ik mijn werk en privé beter in balans brengen?”) of een meer abstract thema (“Waarom onderneem ik geen stappen?”).
Kies de elementen: Selecteer de objecten of symbolen die de relevante aspecten van jouw vraag representeren. Dit kunnen bijvoorbeeld personen, emoties of situaties zijn.
Plaats de elementen: Positioneer de objecten in een ruimte op een manier die voor jou logisch aanvoelt. Let hierbij op de afstand, richting en onderlinge relatie van de elementen.
Observeer en reflecteer: Neem de tijd om de opstelling te bekijken. Wat valt je op? Welke gevoelens of gedachten komen naar boven? Soms kan een kleine verandering in de opstelling nieuwe inzichten opleveren.
Bespreek de inzichten: Samen met de coach reflecteer je op wat de opstelling je laat zien en hoe je deze inzichten kunt toepassen in je leven of werk.
Een voorbeeld uit de praktijk
Een cliënt van mij worstelde met het gevoel dat ze steeds tegen dezelfde problemen aanliep in haar team. Tijdens een visuele opstelling gebruikten we objecten om de teamdynamiek weer te geven. Ze plaatste zichzelf in het midden, met enkele teamleden op grote afstand en anderen juist dichtbij. Door deze opstelling realiseerde ze zich dat haar behoefte aan controle ervoor zorgde dat sommige collega’s zich buitengesloten voelden. Dit inzicht gaf haar de mogelijkheid om het gesprek met haar team aan te gaan en meer ruimte te creëren voor samenwerking.
Conclusie
Visuele opstellingen zijn een krachtige tool om inzicht te krijgen in complexe vraagstukken en patronen. Door gebruik te maken van fysieke objecten en symbolen, kun je op een diepere laag werken dan alleen met woorden mogelijk is. Dit maakt het een waardevolle aanvulling op andere coachingstechnieken.
Heb jij een situatie waarin je graag meer helderheid zou willen? Misschien is een visuele opstelling wel precies wat je nodig hebt om nieuwe inzichten te krijgen en stappen vooruit te zetten.
Ik ben Helena & met A New Start kan je bij mij terecht als je je al een tijdje niet zo gelukkig voelt in je job of tijdelijk bent uitgevallen op het werk. Ik help ik jou om helderheid te krijgen, je talenten te ontdekken en stap voor stap jouw professionele toekomst duidelijk te maken.
Ben jij klaar om op onderzoek te gaan? Jouw nieuwe start begint metéén van deze opties:
Het Ontdek Traject: Ontdek wat je talenten en waarden zijn, wat je echt wilt op professioneel vlak, en zet vol vertrouwen stappen in die richting
New Start Traject: Geef je professionele toekomst vorm & ga terug met vertrouwen aan het werk na een langere periode van ziekte of burn-out
My Moment: ga met vertrouwen verder na een losse sessie waarbij we aan de slag gaan met een uitdaging waar je tegenaan loopt.
